سلام به همه ، برگشتم دوباره
از همه بابت این همه غیبت عذر میخوام
دوستانی که می خوان در طول روز زیاد آب بخورن اما هی یادشون میره ، اگه گوشیتون اندرویده این نرم افزار جالب رو پیشنهاد می کنم
لینک در سایت بازار Drinking Water در کافه بازار برای اندروید
وضعیت استخوان بندی شما درشت است و وزن نرمالتان 80.12 kg می باشد
شبیه سازی اندام من با استفاده از سایت Body Builder
شبیه سازی بهتر طبق سایت http://modelmydiet.com
هدفم طبق شبیه سازی
وزن جمعه 28 آذر 93 = 95 کیلوگرم
هدف اول : کم کردن 5 کیلوگرم در 4 هفته
روش مورد استفاده : من در اوردی خودمه ، بر اساس دانش خودم!!
جدول فاز اول رژیم
هفته
وزن
دور سینه
دور شکم
دور کمر
دور بازو
دور ران
دور باسن
ابتدای هفته اول
95
106
104
94
38
68
103
ابتدای هفته دوم
ابتدای هفته سوم
ابتدای هفته چهارم
انتهای هفته چهارم
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
